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La celulitis aunque puede verse en algunos hombres, se considera un problema que lo sufre mayormente las mujeres sin necesidad de tener sobrepeso u obesidad, por el contrario se pueden ver mujeres delgadas que sin embargo tienen celulitis. Vale recordar que la celulitis se debe a una mala conducta de vida, con un plan de alimentación deficitario, vida sedentaria y lejos de los alimentos que pueden ayudar a prevenir la celulitis.

Por este motivo, en la dieta contra la celulitis se debe ingerir suficiente agua y si no es posible elegir una dieta que favorezca la circulación sanguínea y evite la retención de líquidos como son los cereales integrales, cebolla, ajo y las frutas cítricas como la naranja en primer lugar, mandarina, pomelo, limón, kiwi, mango, piña y fresa, como también los frutos rojos como mora, arándano, tomates, etc., incluyendo los que brindan equilibrio al sistema intestinal como los lácteos, sus derivados y las hortalizas y verduras.

Una dieta saludable para evitar la celulitis sería: desayunar con jugo de un cítrico sin azúcar, pan tostado 30 gramos y dos perlas de aceite de onagra, como colación a media mañana tomar un batido de soja; el almuerzo: una cucharada de aceite de oliva condimentado y una infusión de té sin azúcar, se puede ir variando día a día, por ejemplo se puede cambiar por ensalada de espinacas con brotes de soja, tomates cherry o wok de arroz salteado con verduras y salsa de soja, ensalada de atún con lechuga, cebolla, zanahoria y tomate; rúcula con granada y queso fresco; un puré de patatas con mejillones con vinagre; pasta integral con canónigos; pescado azul con verduras al horno.

A media tarde se puede variar entre un yogur descremado con una fruta y para la cena se debe escoger entre estos alimentos: verduras asadas, sopa juliana, gazpacho sin picatostes, ensalada mixta sin maíz, espárragos blancos o tomate en combinación con pollo o pavo, pescado blanco, mariscos al vapor, tortilla con 1 o 2 huevos, tarrina de queso fresco tofu, embutidos magros como el jamón Cork o hamburguesas vegetales. Este es una dieta básica anticelulítica, pero para evitar la celulitis en general se debe ingerir alimentos preferentemente acuosos como son las frutas y verduras.

 

 

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dietas
La dieta
Morocco
La dieta de frutas y lacteos para poder bajar de peso de forma rapida
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dietas Featured By Owner Aug 28, 2013
Hacer una dieta para los diabeticos para mejorar la salud del organismo www.comidasanaynutritiva.net/d…
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