Mature Content
This content is intended for mature audiences
Log in to confirm your age

Deviation Actions

chamsocsuckhoe10's avatar

Cham Soc Suc Khoe - Folkd

0 Comments
31 Views
www.folkd.com/user/chamsocsuck…

Tăng cường xương và cơ

Khi xương và cơ khỏe mạnh, bạn sẽ ít bị đau cổ tay hơn. Bạn có thể thực hiện một số bài tập tăng cường đơn giản hoặc yoga.

  • Thường xuyên kéo giãn cổ tay bạn bằng các bài tập đơn giản;
  • Một số bài tập yoga cụ thể có thể hỗ trợ tránh gập cổ tay;
  • Khởi động cổ tay trước khi bạn tập thể thao. Điều này có thể giúp điều chỉnh cổ tay ở chế độ hoạt động;
  • Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như các sản phẩm từ sữa (sữa, phô mai, sữa chua) hoặc sử dụng chất bổ sung, nhưng bạn hãy nhớ hỏi bác sĩ về số lượng thích hợp. Quá nhiều canxi có thể làm bạn tăng nguy cơ bị sỏi thận và đau tim.
Image details
Image size
1000x668px 66.28 KB
Published:   |  Mature
© 2019 - 2021 chamsocsuckhoe10
Comments0
Join the community to add your comment. Already a deviant? Log In